Растяжка, йога и хореография

Прыжки в воду - это красиво. Поэтому оттянутый подъем, прямые коленки, красивая поза и элегантные движения - должны быть естественны для вас в каждом прыжке. Всем, кто занимается прыжками в воду, особенно взрослым, мы рекомендуем дополнительные занятия по хореографии и йоге, а также растяжку. 

 

Что вам даст растяжка. 

Гибкость в суставах - повысит скорость изучения новых движений, а также улучшит чувство баланса - ключевой элемент прыжков в воду. 

Разогрев мышц перед тренировкой, предотвращение травм и ускорение тока крови, что положительно сказывается на мыслительной деятельности. 

После нагрузок растяжка хорошо расслабляет и снимает боль в мышцах.

 

Йога с правильным дыхательным подходом - это альтернатива занятиям растяжкой: она вытянет ваши мышцы и связки без боли и приложения физической силы, но потребует немного больше времени. Преимущество йоги в том, что помимо тела она развивает ум и умение концентрироваться на "здесь и сейчас", а это, как уже упоминалось, один из главных секретов успешных прыжков в воду. 

 

Занятия хореографией помогут вам делать красивые прыжки. Красивая поза, элегантность движений, тончайшее чувство ритма и темпа - крайне важны в прыжках в воду с трамплина, а также в синхронных прыжках.