КУРС ДЛЯ НОВИЧКОВ
от олимпийского чемпиона
Дмитрия Саутина🤩
21 500 рублей
8 тренировок
Прыжки в воду можно освоить на базовом уровне за месяц!
Этот курс подойдет для всех, кто хочет растянуться, подкачаться и отлично повеселиться в классной компании.
Уже после 8 тренировок вы научитесь делать сальто и сможете поражать окружающих красивыми прыжками с причала, яхты или тарзанки.
Итак, вот, что вам предстоит
ЧТО
1 месяц,
8 тренировок,
в группе только новички
Вы научитесь:
Красиво прыгать с вышки и трамплина;
Управлять своим телом в полете;
Делать сальто.
КОГДА
Каждое воскресенье
и среду
Следующий курс:
>> 10 сентября
>> 8 октября
>> 5 ноября
>> 3 декабря
— При любом прыжке в воду используются все мышцы тела - пресс, ноги, спина, руки и мозг.
— На прыжках вы весело проведете время, а заодно станете быстрее и сильнее.
— Вы прокачаете скорость реакции и умение концентрироваться.
1 2 3
За первые 3 занятия вы научитесь базовым вещам: простые прыжки ногами и головой вниз, техника отталкивания и правильного входа в воду.
4 5 6 7 8
За следующие 5 тренировок вы овладеете акробатическими элементами (сначала со страховкой) - сальто вперед и назад, а также начнете делать такие прыжки в воду, как ласточка вперед и назад, а кто захочет - даже полтора сальто вперед со входом головой.
∞
Ну вот и все, хотя на самом деле - это только начало! Ведь заниматься прыжками можно круглый год, и дома, и в путешествиях, а любительские соревнования и лагеря по прыжкам в воду проходят регулярно во всех краях света.
Так проходят тренировки по прыжкам в воду 😍
больше фото и видео в нашем Инстаграме
ПЛАН КУРСА
8 занятий.
Каждая тренировка длится 2 часа и состоит из занятий в зале (разминка, основы акробатики, прыжки на батуте и в поролоновую яму, подкачка и растяжка) и на воде (прыжки с трамплинов 1-3 метра и вышки 3-10 метров).
1 занятие.
Знакомство с основами техники и безопасности прыжков в воду.
Обучение базовым навыкам - сначала в зале, потом на воде.
2 занятие.
ОФП на развитие прыгучести и координации.
Начальная акробатика на батуте.
Закрепление базовых прыжков.
3 занятие.
Прыжковая подготовка в зале и отработка акробатических навыков.
Правильная техника отталкивания от трамплина и вышки.
4 занятие.
Закрепление акробатических элементов.
Изучение красивых, правильных и безопасных входов в воду.
5 занятие.
Прыжки вперед и назад: изучение сначала в зале в поролоновую яму, потом закрепление на воде.
6 занятие.
Поднимаемся выше: простые прыжки с трамплина 3м и вышек 3, 5, 7 и 10 метров (высота - по желанию).
7 занятие.
Закрепление акробатики в зале и подготовка к первым сложным прыжки на воде.
8 занятие.
Прыжки ласточка вперед и сальто вперед.
Маленькие соревнования и настоящие медали!
Кто тренирует
Светлана Филиппова
ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ, УЧАСТНИЦА ОЛИМПИАДЫ В ПЕКИНЕ.
МАСТЕР СПОРТА МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА.
Прыгает в воду с 7 лет, специализируется на прыжках в воду с 3-метрового трамплина. Работает в детской школе МГФСО, с удовольствием тренирует взрослых любителей. Как тренер, добрая и веселая, но очень внимательная и требовательная. У нее не засочкуешь. За два часа тренировки заставит выложиться по полной, так что домой все уходят гордые и довольные собой.
Летает на цирковой трапеции, крутит большие обороты на женских брусьях и медитирует.
Отзывы участников
Женя Латыпова,
поет джаз, работает в Оргкомитете ЧМ по футболу.
Прыжки в воду - это идеальное сочетание силы и грации. Вы научитесь стоять на голове и на руках, а также зависать в воздухе, будто летите. Это потрясное ощущение! И еще - вы точно познакомитесь со многими красивыми и позитивными мальчишками и девчонками всех возрастов и из всех на свете стран.
Евгений Левинский,
корпоративный юрист, любит балет и футбол
В детстве я чуть не утонул, и с тех пор я не любил воду. Наверное, это из рубрики «слабоумие и отвага», но уже будучи взрослым, я решил, надо пойти на прыжки в воду - самое страшное занятие, которое мог себе представить. Не скажу, что тотчас поборол страхи и весело стал летать с вышки. Но я втянулся и до сих пор считаю прыжки в воду, самым интересным, красивым и бросающим вызов спортом из всех, что я занимался.
Когда я пришел на курс для новичков, то единственное, что меня беспокоило — это боязнь высоты и что с ней делать. Как выяснилось, высоты боятся все, и все успешно с этим борются, и вообще это не главное. Благодаря прыжкам в воду я научился дружить со своим телом и на собственном опыте убедился, что регулярные тренировки приводят к ощутимому результату.