Москва, м. Черкизовская
Прыжки в воду для НАЧИНАЮЩИХ
Прыжки в воду для НАЧИНАЮЩИХ
Курс от олимпийского чемпиона Дмитрия Саутина
Для взрослых и детей от 14 лет
8 занятий по 1,5 часа
Бассейн РГУФК, Сиреневый бульвар, д. 2
21 500 ₽ за курс
Прыжки в воду можно освоить на базовом уровне за 8 тренировок! Этот курс подойдет для всех, кто хочет попрыгать, подкачаться и отлично повеселиться в классной компании.
Вы будете заниматься в отдельной группе с такими же новичками. За 8 тренировок с хорошим тренером вы научитесь красиво прыгать в воду, делать сальто и сможете поражать окружающих своими прыжками с причала или яхты.
Вы будете заниматься в отдельной группе с такими же новичками. За 8 тренировок с хорошим тренером вы научитесь красиво прыгать в воду, делать сальто и сможете поражать окружающих своими прыжками с причала или яхты.
Почему надо пойти на курс
Важно! Чтобы начать курс, необходимо уметь плавать и не иметь противопоказаний для занятий прыжками в воду. К ним относятся беременность и близорукость. Также обязательно требуется справка в бассейн
Знакомство с техникой безопасности и изучение базовых навыков в зале и на воде
01
Упражнения на развитие прыгучести и координации, акробатика на батуте
02
Простые прыжки ногами и головой вниз, техника отталкивания и входа в воду
03
Освоение акробатических элементов (сначала со страховкой)
04
Сальто вперед и назад — на батуте, в поролоновую яму и на воде
05
Простые прыжки с трамплина 3 метра и вышек 3, 5, 7,5 и 10 метров (высота — по желанию)
06
Ласточка вперед и назад, а для желающих — даже полтора сальто вперед со входом головой
07
Дружеские соревнования, фото, видео, почет и уважение :)
08
Программа курса
Если вы хотите ближе познакомиться с нашей школой перед покупкой курса и испытать себя в прыжках в воду, вы можете приобрести пробную тренировку
Вода: спады и прыжки с трамплинов 1 и 3 метра и вышек 3, 5, 7,5 и 10 метров (высота — по желанию)
Возьмите с собой справку в бассейн, сменку, купальный костюм, полотенце, шорты и майку для зала
Зал: разминка, основы акробатики, работа на сухих трамплинах и прыжки в поролоновую яму, подкачка и растяжка
Как проходят тренировки
Среда
20:00–22:00
БАССЕЙН РГУФК
м. Черкизовская, Сиреневый б-р, 2
м. Черкизовская, Сиреневый б-р, 2
Воскресенье
17:00–19:00
БАССЕЙН РГУФК
м. Черкизовская, Сиреневый б-р, 2
м. Черкизовская, Сиреневый б-р, 2
Расписание
Отзывы
Юлия Миллер
кандидат технических наук, работает в строительной сфере
кандидат технических наук, работает в строительной сфере
На первой тренировке курса для новичков было весело и одновременно поразительно: с одной стороны рядом с тобой такие же новички, которые первый раз встали на трамплин и фонтанируют шутками про новый опыт, а с другой стороны ребята, которые занимаются давно и у них круто получается! «Неужели я тоже смогу так когда-нибудь?»- подумала я и решила, что точно все получится! Поддержка тренера и в целом обстановка на тренировке придают уверенности и помогают справиться со страхами. Учишься и привыкаешь к снарядам постепенно, но когда получается прыгнуть красиво - это что -то невероятное!
Георгий Кулов
студент, пловец
студент, пловец
Мне нравится разнообразие, которое есть на тренировке: гимнастика, акробатика, прыжки на батуте и наконец в воду! В начале неизвестный ранее опыт прыжков с трамплина и вышек добавляет адреналина, но потом с каждым новым прыжком появляется азарт. Оказывается, управлять своим телом в прыжке, видеть воду, раскрываться на «up» и при этом тянуть носочки не так просто, как это может показаться со стороны. Главное, нужно отбросить все сомнения и страхи и сделать свой первый прыжок.
Дарья Никулина
актриса, модель
актриса, модель
Пришла в школу Sautin diving school с нуля. Вообще не умела и не знала, как это, прыгать с трамплина и вышки. Чудесные тренеры очень тепло принимают тебя с первого же дня, сразу становишься «своим». К каждому находят индивидуальный подход, даже когда много народу в группе. Всегда поддержат морально и физически, если потребуется. Очень здорово наблюдать за своим прогрессом и каждого ученика в группе, потому что его видно не вооруженным взглядом уже после первого и второго занятия. Всегда радостная выхожу после тренировки, даже, если что-то не получалось. Доза эндорфина Вам обеспечена. Очень круто, просто нереально, когда сам Дмитрий Иванович Саутин (многократный чемпион и призер Олимпийских игр) стоит на бортике, подсказывает и объясняет, как нужно делать. Также массу впечатлений можно получить от участия в соревнованиях, тренеры помогут составить программу, даже если Вы совсем новичок. И конечно, Вы будете окружены тренерской поддержкой и заботой со всех сторон.
FAQ
Мы занимаемся со взрослыми и детьми от 14 лет. Если ваш ребенок младше 14 лет, можете отдать его в ДЮСШ(ОР): туда принимают детишек с 5 до 9 лет. Можно позже, если ребенок развит или есть опыт в смежных видах спорта: гимнастике, акробатике, батуте. Умение танцевать и хореографическая подготовка тоже не будут лишними.
Никогда не поздно! Саутин выиграл свою восьмую олимпийскую медаль в 34 года. А в Риме есть 60-летний сеньоре Marco Fois, который каждый год 31 декабря прыгает ласточкой с моста Ponte Cavour. На него собирается посмотреть полгорода. Красавчик. А хайдайверу Red Bull Орландо Дьюку—- 40, но это совершенно не мешает ему сигать с 30-метровых скал и вертолетов десятки раз в год. Так что ограничений нет, прыжки в воду длинный вид спорта — все зависит от вас.
Начинать тоже никогда не поздно. У вас есть желание? Значит, надо прийти и попробовать! Конечно, если человек никогда никаким спортом не занимался, ему поначалу будет довольно сложно. Но нет ничего невозможного! Тренировки состоят не только из самих прыжков в воду, но и из занятий в зале, где уделяется время растяжке, тренировке разных групп мышц, проводятся разминка и подкачка перед бассейном. В результате можно довольно быстро улучшить физическую форму и начать себя уверенно чувствовать в прыжках.
Начинать тоже никогда не поздно. У вас есть желание? Значит, надо прийти и попробовать! Конечно, если человек никогда никаким спортом не занимался, ему поначалу будет довольно сложно. Но нет ничего невозможного! Тренировки состоят не только из самих прыжков в воду, но и из занятий в зале, где уделяется время растяжке, тренировке разных групп мышц, проводятся разминка и подкачка перед бассейном. В результате можно довольно быстро улучшить физическую форму и начать себя уверенно чувствовать в прыжках.
Можно! Вся наша жизнь — это преодоление страхов. Но гораздо важнее, чтобы кроме цели преодолеть страх, у вас еще было желание прыгать, ощущать состояние полёта, переживать невероятные эмоции. Ну и 1-метровый трамплин — совсем не высоко, сами увидите.
При общем хорошем состоянии здоровья ограничений для занятий прыжками в воду немного: беременность и близорукость.
При общем хорошем состоянии здоровья ограничений для занятий прыжками в воду немного: беременность и близорукость.
Ура! Шапочка не нужна! Прыгуны в воду — привилегированный класс в бассейнах, поэтому достаточно купального костюма. Чтобы не замерзнуть, постоянно прыгая в воду и вылезая из воды, прыгуны вытираются маленькими супер-полотенцами — шэмми. Они мгновенно впитывают воду, не позволяя телу остывать, а также помогают предотвратить скольжение рук, когда вы крутите сальто.
Для занятий вам также понадобится одежда в зал: шорты и майка. А чтобы пройти в бассейн — сменка.
Для занятий вам также понадобится одежда в зал: шорты и майка. А чтобы пройти в бассейн — сменка.
Многое зависит от уровня физической подготовки. Те, кто уже занимались гимнастикой или акробатикой, могут выполнить сложные элементы на воде уже с первого-второго занятия. Людям со средним уровнем физической подготовки удаётся добиться неплохих начальных результатов через пару месяцев регулярных занятий. Тренироваться следует два-три раза в неделю на воде. Если вы ещё дополнительно занимаетесь акробатикой, батутом , растяжкой и подкачкой, то качество прыжков в разы улучшается!
Прыжки в воду не опаснее любого другого вида спорта. Травмы случаются по глупости, то есть когда человек не сосредоточен на том, что делает, и при несоблюдении правил безопасности.
Нельзя исключить редкие синяки: понятно, что если плюхнуться плашмя с десятки, можно удариться. Но вряд ли вы это сделаете. А с метра или трешки — не страшно. Синяк под глазом тоже возможен — если при выполнении сальто вы забудете развести колени. О подобных моментах обязательно предупредит тренер, главное — слушать. Вообще, неприятности, если и случаются, то в зале, а не на воде, — то есть относятся больше к гимнастике, батуту и акробатике, чем к прыжкам в воду.
Нельзя исключить редкие синяки: понятно, что если плюхнуться плашмя с десятки, можно удариться. Но вряд ли вы это сделаете. А с метра или трешки — не страшно. Синяк под глазом тоже возможен — если при выполнении сальто вы забудете развести колени. О подобных моментах обязательно предупредит тренер, главное — слушать. Вообще, неприятности, если и случаются, то в зале, а не на воде, — то есть относятся больше к гимнастике, батуту и акробатике, чем к прыжкам в воду.
Когда вы занимаетесь прыжками в воду, у вас быстро улучшаются физическая форма, координация, растяжка, гибкость, выносливость, ловкость, быстрота реакции. В процессе занятий укрепляется сердце, дыхательная система, позвоночник и суставы, налаживается обмен веществ. Тренируются все группы мышц, включая мозг.
Ну, в общем, вы поняли.
- Отдать ребенка в хороший вид спорта для гармоничного развития.
- Переключить энергию подростка на позитив.
- Уметь круто прыгать в море в отпуске или участвовать в соревнованиях.
- Повысить в общем свои спортивные скиллы и перейти на следующий уровень в сноуборде, лыжах, скейте, серфе, вейке, паркуре, батуте, скай-дайвинге, бейс-джампе — вот этом всем.
- Найти замену скучному фитнесу-клубу, в который все равно еле ходишь, и стать обладателем хорошей фигуры быстро и весело.
Ну, в общем, вы поняли.