Ответы на вопросы о прыжках в воду
Мы собрали ответы на некоторые вопросы новичков. Если у вас есть свой вопрос - задайте!
01
02
Возраст: когда можно отдать ребенка в секцию прыжков в воду?
В ДЮСШ(ОР) принимают детишек с 5 до 9 лет. Можно позже, если ребенок развит или есть опыт в смежных видах спорта - гимнастике, акробатике, батуте. Умение танцевать и хореографическая подготовка тоже не будут лишними. Подростки и студенты могут ходить на любительские тренировки по прыжкам в воду. Отличия состоят только в интентивности и целеполагании, а вот тренеры и методика обучения - одинаковые.
Возраст: когда уже поздно прыгать в воду?
Никогда не поздно! Саутин выиграл свою восьмую олимпийскую медаль в 34 года. А в Риме есть сеньоре Marco Fois, 52, который каждый год 31 декабря прыгает ласточкой с моста Ponte Cavour. На него собирается посмотреть полгорода. Красавчик. А хайдайверу Red Bull Орландо Дьюку - 40, но это совершенно не мешает ему сигать с 30-метровых скал и вертолетов десятки раз в год. Так что ограничений нет, прыжки в воду длинный вид спорта – все зависит от вас.
Начинать тоже никогда не поздно. У вас есть желание? Значит надо прийти и попробовать! Конечно, если человек никогда никаким спортом не занимался, ему поначалу будет довольно сложно. Но нет ничего невозможного! Тренировки состоят не только из самих прыжков в воду, но и из занятий в зале, где уделяется время растяжке, тренировке разных групп мышц, проводится разминка и подкачка перед бассейном, можно довольно быстро улучшить физическую форму и начать себя уверенно чувствовать в прыжках.
03
Можно ли идти в прыжки в воду, если у меня страх высоты?
Можно! Вся наша жизнь – это преодоление страхов. Но гораздо важнее, чтобы кроме цели преодолеть страх, у вас еще было желание прыгать, ощущать состояние полёта, переживать невероятные эмоции.
Ну, и 1-метровый трамплин - совсем не высоко, сами увидите.
При общем хорошем состоянии здоровья ограничений для занятий прыжками в воду немного: беременность и близорукость.
04
Что брать с собой в бассейн? Нужна ли шапочка?
Ура! Шапочка не нужна! Прыгуны в воду - привилегированный класс в бассейнах, поэтому достаточно купального костюма. Чтобы не замерзнуть, постоянно прыгая в воду и вылезая из воды, прыгуны вытираются маленькими супер-полотенцами - шэмми. Они мгновенно впитывают воду, не позволяя телу остывать, а также помогают предотвратить скольжение рук, когда вы крутите сальто.
Для занятий вам также понадобится одежда в зал - шорты и майка. А чтобы пройти в бассейн - сменка.
05
Сколько раз в неделю надо заниматься, чтобы через год научиться красиво прыгать сложные прыжки, типа двойного сальто?
Многое зависит от уровня физической подготовки. Те, кто уже занимались гимнастикой или акробатикой, могут выполнить сложные элементы на воде уже с первого-второго занятия. Людям со средним уровнем физической подготовки удаётся добиться неплохих начальных результатов через пару месяцев регулярных занятий. Тренироваться следует два-три раза в неделю на воде. Если вы ещё дополнительно занимаетесь акробатикой, батутом , растяжкой и подкачкой, то качество прыжков в разы улучшается!
06
07
Насколько травмоопасен данный вид спорта? Какой шанс сломать шею или поставить фингал под глазом?
Прыжки в воду не опаснее любого другого вида спорта. Травмы случаются по глупости, то есть когда человек не сосредоточен на том, что делает, и при несоблюдении правил безопасности.
Нельзя исключить редкие синяки: понятно, что если плюхнуться плашмя с десятки, можно удариться. Но вряд ли вы это сделаете. А с метра или трешки – не страшно. Синяк под глазом тоже возможен – если при выполнении сальто вы забудете развести колени. О подобных моментах обязательно предупредит тренер, главное - слушать. Вообще неприятности, если и случаются, то в зале, а не на воде – то есть относятся больше к гимнастике, батуту и акробатике, чем к прыжкам в воду.
Прыжки в воду - безопасны. Но только если вы знаете главный секрет! Узнать его можно, прочитав раздел Что такое прыжки в воду.
Почему прыжки в воду для всех?
Когда вы занимаетесь прыжками в воду, у вас быстро улучшается физическая форма, координация, растяжка, гибкость, выносливость, ловкость, быстрота реакции. В процессе занятий укрепляется сердце, дыхательная система, позвоночник и суставы, налаживается обмен веществ. Тренируются все группы мышц, включая мозг. Подробнее о воздействии прыжков в воду на тело и ум - в разделе Что такое прыжки в воду.
Отдать ребенка в хороший вид спорта для гармоничного развития.
Переключить энергию подростка на позитив.
Уметь круто прыгать в море в отпуске или участвовать в соревнованиях.
Повысить в общем свои спортивные скиллы и перейти на следующий уровень в сноуборде, лыжах, скейте, серфе, вейке, паркуре, батуте, скай-дайвинге, бейс-джампе вот этом всем.
Найти замену скучному фитнесу-клубу, в который все равно еле ходишь, и стать обладателем хорошей фигуры быстро и весело.
Ну, в общем, вы поняли.