sautindivingschool@gmail.com

whatsapp +7 925 328 60 28

КУРС ДЛЯ НОВИЧКОВ 

от олимпийского чемпиона

Дмитрия Саутина🤩

14 000 рублей

8 тренировок

Оплата производится на сайте наших друзей - la la sports 

Прыжки в воду можно освоить на базовом уровне за месяц!

Этот курс подойдет для всех, кто хочется растянуться, подкачаться и отлично повеселиться в классной компании.

Уже после 8 тренировок вы научитесь делать сальто и сможете поражать окружающих красивыми прыжками с причала, яхты или тарзанки. 

 

ЧТО

1 месяц, 

8 тренировок, 

в группе только новички

 

Вы научитесь: 

Красиво прыгать с вышки и трамплина;

Управлять своим телом в полете; ​

Делать сальто.

ГДЕ

Прыжковый сектор

бассейна 

ЦСКА

 

Ленинградский проспект, 39 стр.9.
Здесь проводятся Чемпионаты мира по прыжкам в воду и находится лучший батутный зал города. Приятные раздевалки, удобная парковка. 

КОГДА

Понедельник, четверг

21:00

 

Итак, вот, что вам предстоит

Следующий курс
>> 17 января
>> 14 февраля
>> 7 марта
>> 4 апреля
>> 2 мая
>> 30 мая 

- При любом прыжке в воду используются все мышцы тела - пресс, ноги, спина, руки и мозг.

- На прыжках вы весело проведете время, а заодно станете быстрее и сильнее.  - Вы прокачаете скорость реакции и умение концентрироваться.

 

1 2 3

За первые 3 занятия вы научитесь базовым вещам: простые прыжки ногами и головой вниз, техника отталкивания и правильного входа в воду. 

4 5 6 7 8

За следующие 5 тренировок вы овладеете  акробатическими элементами (сначала со страховкой) - сальто вперед и назад, а также начнете делать такие прыжки в воду, как ласточка вперед и назад, а кто захочет - даже полтора сальто вперед со входом головой. 

Ну вот и все, хотя на самом деле - это только начало! Ведь заниматься прыжками можно круглый год, и дома, и в путешествиях, а любительские соревнования и лагеря по прыжкам в воду проходят регулярно во всех краях света. 

Так проходят тренировки по прыжкам в воду 😍

больше фото и видео в нашем Инстаграме

ПЛАН КУРСА

8 занятий.

Каждая тренировка длится 2 часа и состоит из занятий в зале (разминка, основы акробатики, прыжки на батуте и в поролоновую яму, подкачка и растяжка) и на воде (прыжки с трамплинов 1-3 метра и вышки 3-10 метров). 

1 занятие.

Знакомство с основами техники и безопасности прыжков в воду. 

Обучение базовым навыкам - сначала в зале, потом на воде. 

 

2 занятие.

ОФП на развитие прыгучести и координации. 

Начальная акробатика на батуте. 

Закрепление базовых прыжков. 

 

3 занятие.

Прыжковая подготовка в зале и отработка акробатических навыков. ​

Правильная техника отталкивания от трамплина и вышки. 

 

4 занятие.

Закрепление акробатических элементов. 

Изучение красивых, правильных и безопасных входов в воду. 

 

5 занятие.

Прыжки вперед и назад: изучение сначала в зале в поролоновую яму, потом закрепление на воде. 

 

6 занятие.

Поднимаемся выше: простые прыжки с трамплина 3м и вышек 3, 5, 7 и 10 метров (высота - по желанию). 

 

7 занятие.

Закрепление акробатики в зале и подготовка к первым сложным прыжки на воде. 

 

8 занятие.

Прыжки ласточка вперед и сальто вперед.

Маленькие соревнования и настоящие медали! 

Кто тренирует

 

Светлана Филиппова

ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ, УЧАСТНИЦА ОЛИМПИАДЫ В ПЕКИНЕ.

МАСТЕР СПОРТА МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА.

 

Прыгает в воду с 7 лет, специализируется на прыжках в воду с 3-метрового трамплина.  Работает в детской школе МГФСО, с удовольствием тренирует взрослых любителей. Как тренер, добрая и веселая, но очень внимательная и требовательная. У нее не засочкуешь. За два часа тренировки заставит выложиться по полной, так что домой все уходят гордые и довольные собой. 

Летает на цирковой трапеции, крутит большие обороты на женских брусьях и медитирует. 

 

 

WHAT PEOPLE SAY

Отзывы участников

Женя Латыпова, 

поет джаз, работает в Оргкомитете ЧМ по футболу. 

Прыжки в воду - это идеальное сочетание силы и грации. Вы научитесь стоять на голове и на руках, а также зависать в воздухе, будто летите. Это потрясное ощущение! И еще - вы точно познакомитесь со многими красивыми и позитивными мальчишками и девчонками всех возрастов и из всех на свете стран.

Евгений Левинский,

корпоративный юрист, любит балет и футбол

В детстве я чуть не утонул, и с тех пор я не любил воду. Наверное, это из рубрики «слабоумие и отвага», но уже будучи взрослым, я решил, надо пойти на прыжки в воду - самое страшное занятие, которое мог себе представить. Не скажу, что тотчас поборол страхи и весело стал летать с вышки. Но я втянулся и до сих пор считаю прыжки в воду, самым интересным, красивым и бросающим вызов спортом из всех, что я занимался.

Когда я пришел на курс для новичков, то единственное, что меня беспокоило — это боязнь высоты и что с ней делать. Как выяснилось, высоты боятся все, и все успешно с этим борются, и вообще это не главное. Благодаря прыжкам в воду я научился дружить со своим телом и на собственном опыте убедился, что регулярные тренировки приводят к ощутимому результату.

Яков Вохминцев,

devop, полиглот

наш email sautindivingschoool@gmail.com                                     наш whatsapp +7 925 328 60 28